1. Teknik siap sedia (stance)
Stance berarti posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu datangnya bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance pokok yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja atau ping-pong:
a. Square Stance
Square stance merupakan posisi badan menghadap ke meja. Square stance Biasanya digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan lawan. Teknik ini dilakukan Dengan cara satu langkah ke samping kiri, ke arah samping kanan, ke arah depan, ke arah belakang ataupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik.
b. Side Stance
Side Stance berarti posisi tubuh menyamping, baik itu ke samping kiri ataupun ke samping kanan. Pada teknik side stance, jarak dari bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Untuk pemain tangan kiri, pukulan forehand bahu kiri serta tangan kiri harus lebih dekat ke net. pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan dan juga kaki kanan harus lebih dekat ke net.
selain teknik siap sedia diatas ada juga teknik posisi tubuh yang baik dalam bermain tenis meja. Teknik posisi tubuh yang baik antara lain :
- Berdiri menghadap ke arah permainan
- Kedua kaki dibuka sejajar dan kedua lutut agak ditekuk.
- Badan agak membungkuk dan salah dan salah satu tangan memegang bet didepan badan.
- Berat badan bertumpu pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk bergerak.
- Posisi badan ditempatkan ditengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.
2. Teknik Memegang Bet
Teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara umum ada dua macam teknik memegang bet.
a. Penholder Grip (pegangan tangkai pena)
Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari yang lainnya menahan di belakang bagian gagang bet. Biasanya teknik pegangan ini dipakai oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive
b. Shakehand Grip (Pegangan Jabat Tangan)
Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari yang lainnya, dan jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet. Posisi bet berdiri serta mengarah ke depan dan ke belakang pemain.
3. Teknik pukulan
Ada dua jenis pukulan yang dikenal dalam permainan tenis meja, yaitu teknik pukulan forehand dan teknik pukulan backhand.
a. Pukulan forehand
Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh. Cara melakukan pukulan forehand :
- Berdiri dibelakang meja menghadap kearah lawan, dengan salah satu kaki didepan.
- Salah satu tangan memegang bet di bagian samping badan, dan lengan membentuk sudut 90 derajat.
- Pukulan teknik ini dilakukan dengan cara menggerakan bet dari arah belakang ke arah depan dan bet harus mengenai bola saat bola mencapai titik tertinggi.
b. Pukulan backhand
Pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan. Cara melakukan teknik pukulan backhand :
- Berdiri dibelakang meja menghadap kearah lawan, dengan salah satu kaki didepan.
- Salah satu tangan memegang bet disamping tubuh, lengan atas membentuk sudut kecil dengan badan.
- Pukulan pada teknik ini dilakukan dengan cara menggerakan bet dari arah belakang ke arah depan samping dan bet harus mengenai bola saat bola mencapai titik tertinggi.
Itulah arrtikel tentang teknik dasar permainan tenis meja, Semoga bisa dijadikan referensi bagi anda yang sedang belajar bermain tenis meja.
